¿Cuándo reiniciar los ejercicios después de la liposucción
Introducción
La liposucción puede ayudar a remover la grasa obstinada en el cuerpo que podría no ser eficientemente removida con el ejercicio. Muchas personas que se someten a este tipo de cirugía se pueden estar preguntando cuando pueden reiniciar sus rutinas de ejercicios regulares, ya que no quieren ganar exceso de grasa otra vez mientras se están recuperando.
La recuperación de la liposucción varía de un paciente a otro. Para algunos, toma un poco más de tiempo para que la inflamación baje, es por ello que podrían no estár muy convencidos de los resultados benéficos de la liposucción. Reiniciar las actividades normales después de la liposucción es importante no solamente para la circulación del cuerpo sino que también lo es por la necesidad del paciente de normalidad.
Una vez que ellos han empezado a moverse y a hacer algunos simples y fáciles ejercicios, pueden empezar gradualmente a iniciar sus ejercicios intensivos normales. Cuán pronto pueden empezar a hacerlo depende de cuatro factores: El tipo de liposucción hecha; su historial médico; el protocolo del cirujano; y cuan intenso fue el procedimiento. Conversar esto con el cirujano quien tiene toda la información médica y física es la mejor manera de determinar cuando un paciente puede reiniciar su rutina de ejercicios regular.
Los hematomas y la inflamación son un efecto secundario normal del procedimiento de liposucción. Es posible, sin embargo, que se prolonguen si los ejercicios se hacen demasiado vigorosamente y muy pronto. A pesar de que la inflamación va a disminuir, es mejor dejar que el cuerpo sane primero antes de hacer ejercicios intensos.
Es muy importante ejercitarse de manera regular y tener una dieta saludable después de la liposucción para mantener el bajo porcentaje de grasa en el cuerpo. A pesar de que la liposucción remueve el exceso de grasa del cuerpo, si el paciente no hace cambios en su estilo de vida como hacer ejercicios regulares además de mantener una dieta apropiada y gana una cantidad sustancial de peso como resultado, nuevas células de grasa se pueden producir y acumular en todas las áreas del cuerpo, incluyendo las áreas que han sido tratadas.
La recuperación de la Liposucción
El dolor y la incomodidad que cada paciente sentirá después del procedimiento de liposucción variará. Se espera que el dolor este presente, es por ello que medicamentos para el alivio del dolor son siempre prescritos para ayudar en la recuperación. Junto con el dolor y la incomodidad también están presentes la inflamación y los hematomas sobre las áreas afectadas. Normalmente transcurren un par de semanas antes de que se puedan apreciar los mejoramientos e incluso puede tomar más tiempo para algunas personas.
Debido a la inflamación y los hematomas, los efectos del procedimiento podrían no ser obvios. Esto puede llevar a las personas a preocuparse acerca de sus figuras y a pensar que deben reiniciar sus ejercicios normales inmediatamente para evitar ganar peso. Apurarse en hacer ejercicios causará más problemas que soluciones. A pesar de que se recomienda que los pacientes realicen ejercicios ligeros después del procedimiento de liposucción para ayudar con una apropiada circulación de la sangre, no debes abusar del cuerpo con ejercicios difíciles cuando claramente el cuerpo no puede manejarlo. Ejercitarse demasiado pronto y vigorosamente causará que la inflamación dure más tiempo y disminuya más lentamente.
Reiniciar las actividades normales después de la liposucción
Se entiende que muchos pacientes no pueden esperar para regresar a sus actividades normales diarias después del procedimiento de liposucción. Muchos pacientes reciben el permiso para regresar al trabajo de oficina de 3 a 5 días después de la operación. A pesar de que el cuerpo puede hacer trabajo de oficina, ejercicios de alto impacto están todavía prohibidos.
Unos días después de la cirugía, a los pacientes se les aconseja realizar ejercicios ligeros, como por ejemplo, caminatas, natación o el uso de la bicicleta estacionaria para ayudar a minimizar la adhesión de la piel y los tejidos. Aproximadamente dos semanas después de la cirugía, cuando el paciente siente que está listo para hacer su rutina de ejercicios, puede gradualmente comenzar a introducir los mismos a su cuerpo. Es mejor evitar los ejercicios intensos porque el cuerpo está todavía en proceso de sanación. Empieza con ejercicios de cardio ligeros para que ayudes a que retorne la condición de tu cuerpo. Los pacientes pueden gradualmente introducir tantas rutinas de ejercicios complicadas como les sea posible hasta el momento en el cual pueda hacer su rutina completa de forma segura.
No te estreses sin necesidad por tu apariencia postoperatoria. Tan pronto en tu recuperación, los resultados podrían no ser realmente visibles y mejorarán todavía más mientras la inflamación disminuye y las irregularidades se arreglan. Puede tomar varios meses ver los cambios reales en tu cuerpo.
Reiniciando los ejercicios después de la liposucción
Hacer cardio ligero es un ejercicio y podría ser más fácil de lo que el cuerpo está acostumbrado. Realmente no existe una regla universal en relación al tiempo en el cual se pueden reiniciar los usuales ejercicios intensos porque esto varía de paciente en paciente. Cada persona reinicia sus ejercicios usuales de forma diferente debido a los siguientes factores:
-Tipo de liposucción: El tipo de liposucción al cual un paciente se somete afecta la cantidad de trauma que el cuerpo recibe después del procedimiento. Todas las técnicas de liposucción causan trauma en el cuerpo porque la grasa es succionada fuera del mismo. Este trauma es también responsable de hacer que el cuerpo se inflame.
-El historial médico del paciente: El historial médico del paciente puede afectar como el cuerpo sana y cuán rápido es el proceso de recuperación. Algunas enfermedades pueden prevenir la sanación rápida y algunas de ellas pueden ser genéticas. Es importante informarle al cirujano plástico el correcto y completo historial médico para que él pueda entender completamente el cuerpo del paciente antes de que cualquier cirugía se haga.
-Instrucciones del cirujano: Los cirujanos tienen sus propios protocolos cuando se trata de las cosas que sus pacientes pueden hacer después de la operación. También pueden basar el tiempo de recuperación con el tiempo de recuperación promedio que tuvieron sus pacientes anteriores.
-Cuán intensa fue la cirugía: La cantidad de grasa removida, los sitios en los que esto fue hecho y cuán intenso fue el proceso también afectarán la cantidad de tiempo en la cual el paciente podrá volver a su rutina de ejercicios. Mientras más intensa es una cirugía, más tiempo de espera es necesario antes de empezar a hacer ejercicios intensos.
A pesar de que mucha gente dice que puedes empezar con ejercicios ligeros, evita hacer levantamiento de pesas o rutinas más difíciles por dos semanas después del procedimiento. Lo mejor es discutir esto con tu cirujano primero. Ellos tienen toda la información que necesitan para estimar el tiempo en el cual tu cuerpo está preparado para hacer una rutina de ejercicios vigorosa.
Hematomas e inflamación después de la liposucción
Se espera que ocurran hematomas e inflamación después de la liposucción. Estos son solamente efectos de la cirugía, pero gradualmente sanarán. La inflamación disminuirá mucho más rápido si los pacientes no hacen ejercicios intensos inmediatamente después del procedimiento de liposucción. Incluso si el paciente es capaz de hacer ejercicios intensos, igualmente resultará en una prolongación de la inflamación en el cuerpo. Esto se debe a que la inflamación puede empeorar gracias a diferentes ejercicios, como por ejemplo, levantamiento de pesas o cardio intenso.
Si el paciente realmente quiere hacer ejercicios intensos inmediatamente después de la cirugía, debe estar preparado para aceptar un periodo de recuperación más prolongado. Mientras puede no causar otros impactos negativos en el cuerpo, sería mucho mejor errar del lado de la seguridad y contentarse con hacer ejercicios ligeros primero. Cuando el cuerpo este completamente sano y cuando el cirujano lo apruebe, se pueden reiniciar todas las rutinas de ejercicio intensas que se quieran hacer.
El ejercicio y la liposucción
El ejercicio te ayuda a lograr un cuerpo más sano con menos grasa. Cuando un paciente tiene un peso estable y quiere mejorar mucho más su pérdida de peso, una liposucción puede hacerse. Incluso si la liposucción es capaz de remover una cantidad significativa de grasa, no es un sustituto del ejercicio ni de una vida y alimentación sana.
Una vez que la liposucción se realiza, ejercicios vigorosos pueden ser reiniciados después de que el cuerpo sane completamente. Mientras el cuerpo sana, ejercicios más ligeros pueden ser realizados. Ejercitarse después de la liposucción es esencial para mantener una figura delgada. Si una persona no se ejercita ni se alimenta saludablemente después de la liposucción, el cuerpo podría volver a su forma original. Esto se debe a que el cuerpo todavía produce y acumula grasa.
Observar un estilo de vida saludable después de la liposucción ayuda, no solamente al proceso de sanación, sino que también asegura un cuerpo que está bien cuidado. La liposucción no es una solución para el sobrepeso, la liposucción es el toque estético final después de la pérdida de peso de esas personas que se han decidido a vivir un estilo de vida más saludable.
Conclusión
Una adecuada recuperación de la liposucción debería ser observada, lo que significa darle al cuerpo el tiempo suficiente para descansar antes de pasar por el proceso de los ejercicios rigurosos una vez más. Se entiende que muchos pacientes puedan querer regresar rápidamente a sus rutinas intensas de ejercicios porque temen ganar la grasa que perdieron, pero deben tomarse las cosas con calma.
Primero, ellos tienen que reiniciar sus actividades normales, como por ejemplo, ir al trabajo. Dentro de ese marco de tiempo, ellos pueden hacer ejercicios de cardio ligeros, pero deben evitar hacer levantamiento de pesas o cardio intenso. Pueden añadir ejercicios más complicados a medida que el tiempo pasa, pero no deben darle un shock al cuerpo con rutinas de alta intensidad, demasiado pronto después del procedimiento.
El tiempo correcto de regresar a los ejercicios intensos varía de un paciente a otro. Este tiempo se ve afectado por varios factores, como por ejemplo, el tipo de liposucción realizada, el historial médico del paciente, los protocolos seguidos por el cirujano y la intensidad del procedimiento realizado. La mejor manera de saber cuándo es seguro hacer una rutina de ejercicios intensa es hablar con el cirujano que realizó el procedimiento de liposucción. Es importante no apurar al cuerpo a hacer ejercicios vigorosos porque esto solamente causara una prolongación de la inflamación presente en el cuerpo que es una consecuencia del procedimiento de liposucción.
Después de la liposucción, los pacientes deben vivir un estilo de vida más saludable alimentándose bien y ejercitándose regularmente. De esta forma pueden evitar acumular grandes cantidades de grasa en sus cuerpos otra vez.
